Геймблинг, лудомания, игровая зависимость, игровая аддикция, игромания - все это имена разрушительной по своей силе  зависимости, которая по масштабу социальных последствий не уступает алкоголизму и наркомании.

Зависимости могут быть химическими (алкоголизм, наркомания, токсикомания), смешанными (пищевая зависимость) и нехимическими, к которым специалисты относят, в том числе, игроманию.

Игромания является личностным расстройством, проявляющимся в неконтролируемом влечении к состоянию, которое возникает во время азартной игры.

Жизнь игрока делится на жизнь в игре и вне ее. Последняя становится пресной и теряет смысл.

Игры могут быть анонимными, например автоматы (по сути, это игра с собой). Могут быть игры с партнерами. Существуют компьютерные

он-лайн игры, представляющие собой виртуальный мир, в котором игроки «строят» свою жизнь - они могут общаться, учиться, заниматься творчеством, строить и продавать недвижимость, ходить на работу - все это в виртуальном пространстве. Общая закономерность игры - разрушение обыденной реальности. Играя, человек, принимает решения, получая свою порцию адреналина, но не несет за них настоящей ответственности. «Этот мир довольно большой для того, чтобы воспринимать его серьезно и периодически к нему возвращаться. В то же время мир достаточно мал для того, чтобы уйти с мыслями о том, что это просто игра» - такой комментарий дается к одной из популярных виртуальных он-лайн игр*. У игрока происходит подмена реальной жизни вымышленной историей, в которой можно получить новый яркий опыт, оставаясь при этом в относительной безопасности. Любая травмирующая ситуация в реальной жизни может вызвать у игрока непредсказуемое поведение и агрессию.

Иногда с головой уходят в игру люди, у которых в реальной жизни существуют неразрешенные проблемы. В таком случае игра несет компенсанаторную функцию.

Игровая зависимость во многом схожа с наркотической. В обоих случаях происходит чрезмерный выброс эндорфинов и последующая интоксикация организма. Игрок перестает контролировать себя, нуждаясь все в большем количестве гормонов «радости», логическое мышление во время игры отключается. Из-за гормональных встрясок организм испытывает постоянное перенапряжение и постепенно истощается, возникают сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, ослабляется иммунитет.

Игровая зависимость требует комплексной терапии.

В лечении игромании первое место занимает психотерапия, далее следует социализация и фармакотерапия.

Задача психотерапии - помочь игроку осознать существование проблемы, повысить его мотивацию к борьбе с игроманией, а также помочь найти новые «здоровые» источники радости и удовлетворения. Простого выключения из игровой реальности будет недостаточно, необходимо повысить ценности обыденной реальности, сделать жизнь без игры не менее насыщенной и яркой.

Положительный эффект в лечении геймблинга оказывает гипнотерапия, позволяющая изменить поведенческие паттерны, то есть привычные установки, разрушая или изменяя игровые стереотипы.

Освободиться от игровой зависимости значит позволить себе прожить свою ПЕРВУЮ, единственную и уникальную жизнь!

Видеосюжет по теме: http://www.utro-russia.ru/videos?vid=21437 .

Шопинг - это иностранное слово уже давно стало обыденным для нас: на шопинг нас приглашают модные журналы, заняться шопингом нам рекомендуют авторитетные эксперты в области моды с экранов телевизоров, и даже в книжках по популярной психологии можно найти совет пройтись по магазинам в целях избавления от депрессии и плохого настроения.

Вместе со словом шопинг мы познакомились и со словами шопоголизм или шопингомания. Быть шопоголиком, то есть человеком, зависимым от покупок едва ли не модно. В интернете существуют тысячи сообществ, объединяющих «шопоголиков и шопоголичек». Существует ли такая проблема на самом деле и как с ней бороться?

Шопоголизм, шопингомания - слова, образованные от английского слова shoping, которое обозначает поход по магазинам. Существует более научный термин, описывающий такой род зависимости - ониомания (от греческих слов onios - для продажи и mania - безумие). Ониомания означает непреодолимое желание совершать покупки, не задумываясь об их необходимости и тех последствия, которые они за собой влекут.  Покупка товаров приобретает самостоятельный смысл - поход в магазин превращается в одно из основных развлечений, в главный источник получения удовольствия. Человеку, страдающему шопоголизмом, иногда бывает безразлично, что покупать. Начав с косметики и одежды, женщина может стать активным покупателем бытовой техники, предметов интерьера других, ненужных  вещей.

Другой формой шопоголизма являются бессмысленные прогулки по магазинам, даже без цели что-то приобрести.

Наивно предполагать, что шопоголиками бывают только женщины. Представители сильного пола, хотя и реже, но тоже попадают в зависимость от покупок.

Поход в магазин для некоторых из нас служит источником адреналина - яркий, волшебный мир помогает отвлечься от реальности, как будто бы побеждает рутину.

Совершение покупок создает иллюзию власти. Ощущение собственной значимости обеспечивается сверх уважительным отношением продавцов, похвалами и т.д.

Почему же возникает зависимость от магазинов?

Очень часто причина кроется в недостатке внимания и заботы со стороны близких, неуверенности в себе. Так было и с героиней сюжета, которая пришла ко мне на консультацию, жалуясь, в первую очередь, на проблемы в семейной жизни, в частности на то, что муж совсем не уделяет ей внимания.

Что делать, если Вам кажется, что Вы попали в зависимость от шопинга?

  1. Необходимо осознать проблему и попытаться найти ее скрытые причины. Возможно, Вам не хватает внимания близких, а, может быть, у Вас слишком много свободного времени, которое просто необходимо чем-то занять.
  2. Планируйте свои покупки, даже, если Вам действительно необходимо какая-то вещь, не покупайте ее немедленно, сравните разные предложения.
  3. Акции и распродажи - совсем не повод для покупки, дайте себе время поразмыслить, действительно ли Вам нужна эта вещь.
  4. Возьмите за правило не обращать внимания на предложения типа - «новая коллекция», «начало продаж» и т.д. Если здраво поразмыслить, то окажется, что товар наверняка есть в достаточном количестве, а со временем цена на него станет возможно ниже.
  5. Выходите из дома, взяв только самую минимально необходимую сумму денег. Откажитесь от кредитных карт - кроме неизбежных долгов, Вы теряете чувство связи между расставанием с деньгами и приобретением новой вещи. Таким образом, стоимость приобретения нивелируется и покупка приносит еще меньше радости.
  6. Анализируйте свои покупки, ведите записи, подобно дневнику питания. Такой способ поможет понять, какие покупки были реально необходимы, а какие сделаны импульсивно, и избежать ошибок в дальнейшем.

Постарайтесь понять, что шопоголизм, хотя и социально-приемлемая зависимость, все-таки зависимость. Учитесь быть свободной! Посвящайте себя и свое время более экологичным занятиям.

"Хорошо выполненная мандала - это книга, содержащая в себе большое количество информации по тому, кто захочет прочесть ее символы, вначале необходимо овладеть ее языком".  Р.С. де Ропп

 

"Мандала"  в переводе с санскрита "окружность", "магический круг".

Это понятие введено в психотерапию Карлом Густавом Юнгом, который интерпретировал Мандалы как "универсальный психический образ, символизирующий самость - глубинную сущность человека".


Рисунок в круге, что может быть проще или сложнее??

 

Посмотрите на мандалу и попробуйте понять, почему этот рисунок выглядит именно так. Наше бессознательное воспринимает то, что внутри как проекцию внутренних переживаний, а вот за линией круга - окружающий нас мир. Цвета, образы, символы, подсказанные нашим бессознательным в процессе работы над мандалой, являются не только диагностическим инструментом для психотерапевта, но и способны оказать развивающее, исцеляющее воздействие на психику и физическое тело.


Работа с мандалой - это встреча со своей глубинной сущностью, избавление от травмирующего опыта, осознаниеистинных желаний и потребностей. В процессе работы с мандалой происходит непостижимая внутренняя работа, результаты которой проявляются в мыслях, поведении, чувствах, отношении к себе и окружающим.


Юнг считал, что исцеление происходит за счет "растущей внутренней целостности, осознанности и раскрытия внутренних ресурсов". Нарисовав свою первую мандалу в 1916 году, он ежедневно зарисовывал новые мандалы, отмечая, что каждый рисунок отражает его внутреннюю жизнь здесь и сейчас, а это значит, что эти рисунки можно использовать для того, чтобы фиксировать свою "психическую трансформацию". Процесс "индивидуализации", то есть уникальности и индивидуальности, по мнению Юнга, является естественным процессом, мотив мандалы - движение к центру личности, к центру души, с которой все связано, и которая сама по себе является источником энергии. 


В психотерапии мандала не строится по определенным правилам (как в религиозных практиках), а создается произвольно, так, как подсказывает наше бессознательное. Образы мандалы - это проекция нашей психической реальности, то есть отражение внутреннего мира в символах. "Мандала соответствует микрокосмической природе души" К.Г.Юнг. Психологическое развитие, по мнению Юнга, является не четким и линейным, а круговым, оно состоит из возвращения снова и снова к центру души, к Самости.  


Мандала в психотерапии - уникальный инструмент самопознания и саморазвития, с его помощью можно разрешить многие проблемы нашей психики. Поделюсь собственным опытом... Свою первую мандалу я нарисовала на мастер-классе по теме, отнеслась к этому, как к интересногму опыту и... забыла. Через какое-то время, рассказывая клиентке о своем новом увлечении, вдруг поняла, что мое бессознательное завершило гештальт некоего, давно забытого мною опыта, носившего довольно травмирующую для меня форму.


Предлагая клиентам работу с мандалами, я цитирую Юнга: "Истинная мандала - это всегда внутренний образ, который постепенно строится активным воображением в то время, когда нарушено психическое равновесие, или когда нужно разобраться в каком-либо положении". Мандала - связь между внутренним и внешним миром. В мандале можно изобразить невыразимые обычными средствами переживания.


Как работать с мандалой?


Существует огромное количество методик. Мандалы существуют практически у всех народов, формы и размеры мандал могут быть самыми разными. По Юнгу мандала - основной символ архетипа самости, рисунок мандалы символизирует единство личности и Вселенной. В природе мандала присутствует везде: от солнца до снежинки.


Итак, выберите спокойное место, вооружитесь цветными карандашами и листом бумаги, линейкой и циркулем. Расслабьтесь, понаблюдайте за пространством вашего круга, почувствуйте, какие цвета вам хочется взять, и начинайте творить.

Посмотрите на то, что нарисовали, из одной формы вырастите следующую. За пределы круга выходить можно, доверьтесь тем импульсам, которые дает ваше бессознательное, раскрасьте так, как хочется, помните: здесь нет жестких правил, можно выбрать карандаш, даже закрыв глаза. В конце работы отложите свою мандалу и попробуйте осознать, что нравится, а что нет. Изменения можно внести в эту или следующую мандалу.


Особенно такие техники подходят людям, которые чувствуют упадок сил, депрессию; пожилым людям, детям, пациентам, для которых долгая коммуникация будет излишне утомительна и неэффективна.


Хочу предостеречь тех, кто будет работать с мандалами самостоятельно: не пытайтесь трактовать свою мандалу и ставить себе разнообразные диагнозы!  Интерпретация мандалы - сложный длительный процесс, основанный на опыте и специальных знаниях, учитывающий комплекс джополнительных обстоятельств.

 

"Мандала -точно капля человеческой крови, живая клетка, анализируя которую, можно сказать, в каком состоянии находится здоровье ее создателя". J. Kellogg